만성피로증후군, 면역계, 신경계, 자유신경계에 좋은 도테라 8종 터치 아로마터치 8단계 기법

만성피로 증후군, 면역계, 신경계, 자유신경계에 좋은 8종터치를 코로나19 전에 알게 된 게 참 감사했어요.

 

면역력이 유달리 필요했던 시기였던 만큼 면역력에 좋은 8종터치는 우리 가족 건강에 정말 필요했던 오일이에요.

 

또 다른 행복 중에 하나는 아이들 둘 다 중학생이다 보니 예민하고 민감한 사춘기였을텐데, 아이들 등에 직접 마사지하다 보니...

 

제가 발라주는 마사지로 인해 일부러 스킨십을 하려 하지 않아도 엄마의 손길을 느끼다 보니 아이들이 예민하지 않고 유한 것 같더라고요.

 

 

건강하게 잘 자라주는 아이들과 우리 가족을 보노라면 웃음이 절로 납니다.

 

 

 

지금부터 제가 사용하고 있는 8종터치를 소개드리려고 합니다.

 

8총터치에 들어가는 오일(여기서 멜라루카가 티트리예요)

 

☆ 8종 터치 오일 : 밸런스, 라벤더, 티트리, 온가드, 아로마터치, 딥블루, 오렌지, 페퍼민트

 

그럼 지금부터 도테라에서 상세하게 설명해 주신 아로마터치 8단계 기법을 가르쳐 드리도록 하겠습니다.

 

※ 8종터치 블랜딩 방법은 아래를 참고하세요.

도테라 오일 8종터치 블랜딩 방법!!

 

 

아로마터치 8단계 기법

 

아로마터치 기법은 에센셜 오일의 관학 및 사용 전문가인 David K. Hill 박사가 초보자와 전문가 모두에게 유용하면서도 간단한 방법으로 에센셜 오일을 사용할 수 있도록 개발한 효과적인 사용법입니다.

 

Hill박사는 늘어나는 아로마에 대한 수요를 위해 아로마 오일이 체내 최적의 부위에 효과적으로 작용하여 스트레스를 낮추고, 면역기능을 강화시키며, 염증을 줄이고, 수용체 재 자율신경계의 균형을 유지하도록 도움이 되는 간간하면서도 편리한 사용방법을 개발하였습니다.

 

Hill박사는 의학적 배경지식을 가지고 자신과 다른 사람들에게 에센션 오일을 사용해 본 수많은 경험을 통해 인체가 요구하는 4가지 질환인 스트레스, 독성수치 증가, 염증 및 자율신경계 불균형에 효과가 있는 8가지 오일 및 불랜드를 선정하였습니다.

 

 

1단계 스트레스를 완화하는 오일 Stress rdeuction

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2단계 면역 향상 오일 Immune Enhancement

 

 

 

 

 

 

 

3단계 염증 반응을 완화하는 오일 Inflamation Response Reduction

 

 

 

 

 

 

 

4단계 자율 신경 조절 오일

 

 

 

 

 

 

 

오일사용 1단계 스트레스 감소

 

 

※ 아래 마사지 부위 (등, 발바닥) 1~5 구역 참조 사진입니다.

등, 머리, 발 마사지 영역 참조

 

1 밸런스

 

☆ 오일사용 :

척추를 따라 오일을 골고루 펴 바르며 천골 아래(위)부터 두개골 아래까지 밸런스 오일 블랜드를 바른다.  손가락 패드를 사용하여 척추 전반에 걸쳐 오일을 가볍게 펴 바른다.

 

 

☆ 손바닥 원 및 연결 :

손바닥을 아래로 향한 채로 손가락을 겹쳐 심장 부위에 시계방향으로 원을 3번 그린다.  해당부위에 손을 살짝 댄 다음 한 손은 천골 아래로 다른 손은 두개골 아래쪽으로 민다.

 

연대감, 균형감 및 신뢰감을 형성하는데 필요한 만큼 대고 있는다.

 

 

 

2 라벤더

 

☆ 오일사용 :

척추에 따라 오일을 골고루 펴 바르며 천골 아래부터 두개골 아래까지 라벤더 오일 블랜드를 바른다.  손가락 패드를 사용하여 척추 전반에 걸쳐 오일을 가볍게 펴 바른다.

 

 

☆ 손바닥 번갈아 밀기 : 

손바닥을 아래로 하고 손가락을 밖으로 향하게 한 채로 받는 사람 쪽에 서서 양손을 천골 아래에 있는 반대쪽 등의 척추 옆에 올린다.

 

한 손을 척추에서 옆쪽으로 가벼운 압력을 이용하여 밀어낸 다음 반대편 손을 이용하여 반복합니다.

 

천골 아랫부분에서 두개골 아래 부분까지 손을 천천히 움직이면서 미는 이 동작을 계속한다.

 

한쪽 등에서 두 번 이상 이 단계를 반복한 다음 반대쪽으로 대상을 이동하여 그쪽에서 3번 반복한다.

 

 

☆5 구역 활성화 :

머리 쪽에 서서 천골 아래 부분에 있는 척추 어느 한쪽에 손가락을 모아 양손을 올리다.

 

아래쪽으로 중간 정도의 압력을 이용하여 1 구역을 통해 머리 쪽으로 손을 당긴 다음 목과 머리 위 부분까지 계속 진행한다.

 

손을 다시 천골 아래 부분에 놓고 2 구역을 통해 어깨까지 비슷한 방식으로 손을 당긴다.  손이 어깨에 닿으면 손을 끝까지 밀어낸다.

 

손가락이 어깨 아래쪽으로 향하도록 손을 끝 부분에서 회전한다.  다시 목 쪽으로 손을 당기고 미리 위 부분까지 계속 진행한다.

 

2 구역에서 3,4 및 5 구역까지 이 단계를 반복하고 전부 머리 상단까지 잡아당긴다.

 

 

☆ 귀 스트레스 감소 :

엄지 손가락과 검지 손가락 사이에 귓볼을 잡고 압력을 주어 손가락으로 귀를 따라 위 부분까지 작은 원을 그려준다.

 

가벼운 압력을 주어 귀 뒤를 따라 귓볼로 되돌아가면서 엄지 손가락을 살살 움직여 마사지한다.

 

귀 마사지를 세 번 반복한다.

 

 

오일사용 2단계 면역증진

 

 

3 티트리

 

☆ 오일사용 :

척추를 따라 오일을 골고루 펴 바르며 천골 아래부터 두개골 아래까지 라벤더 오일 블랜드를 바른다.  손가락 패드를 사용하여 척구 전반에 걸쳐 오일을 가볍게 펴 바른다.

 

 

☆ 손바닥 번갈아 밀기 :

우의 라벤더 마사지 방법에 적힌 것과 같이 수행한다.

 

 

☆5 구역 활성화 :

위의 라벤더 마사지 방법에 적힌 것과 같이 수행한다.

 

 

 

4 온가드

 

☆  오일사용:

척추를 따라 오일을 골고루 펴 바르며 천골 아래부터 두개골 아래까지 온가드 오일 블랜드를 바른다.  손가락 패드를 사용하여 척추 전반에 걸쳐 오일을 가볍게 바른다.

 

☆ 손바닥 번갈아 밀기 :

위의 라벤더 맛사지 방법에 적힌 것과 같이 수행한다.

 

☆5 구역 활성화 :

위의 라벤더 마사지 방법에 적힌 것과 같이 수행한다.

 

☆ 섬 워크 티슈 풀 :

척추와 근육 조직 사이에 작게 움푹 들어간 곳에 엄지 손가락을 댄 채로 천골 아래 부분 한쪽에 손바닥을 아래로 향하게 하고 손을 올린다.

 

중간 정도의 압력을 이용하여 척추에서 엄지 손가락으로 조직을 올렸다 내리면서 반원을 그린다.

 

두개골 아래 부분까지 각 억지 손가락을 척추 위로 번갈아 서서히 움직인다.

 

이 단계를 두 번 더 반복한다.

 

 

오일사용 3단계 염증완화

 

 

5 아로마터치

 

☆  오일사용 :

척추를 따라 오일을 골고루 펴 바르며 천골 아래부터 두개골 아래까지 아로마터치 오일 블랜드를 바른다.

 

손가락 패드를 사용하여 척추 전반에 걸쳐 오일을 가볍게 펴 바른다.

 

☆ 손바닥 번갈아 밀기

위의 라벤더 마사지 방법에 적힌 것과 같이 수행한다.

 

☆5 구역 활성화

 

위의 라벤더 마사지 방법에 적힌 것과 같이 수행한다.

 

 

6 딥블루

 

☆ 오일사용 :

척추를 따라 오일을 골고루 펴 바르며 천골 아래부터 두개골 아래까지 딥블루 오일 블랜드를 바른다.

 

손가락 패드를 사용하여 척추 전반에 걸쳐 오일을 가볍게 펴 바른다.

 

☆ 손바닥 번갈아 밀기 :

위의 라벤더 맛사지 방법에 적힌 것과 같이 수행한다.

 

☆5 구역 활성화 :

위의 라벤더 마사지 방법에 적힌 것과 같이 수행한다.  섬 워크 티슈 풀 : 위의 온가드 맛사지 방법에 적힌 것과 같이 수행한다.

 

 

오일사용 4단계 자율신경 균형

 

 

7 와일드 오렌지 및 8 페퍼민트

 

☆ 발에 오일사용 :

와일드 오렌지 오일을 손바닥에 몇 방울 떨어뜨리고 발바닥 전체에 고루 오일을 바른다.  페퍼민트 오일도 같은 방식으로 바른다.

 

양손으로 발을 잡는다.  뒤꿈치 지점의 1 구역에서 시작하여 중간 정도의 압력으로 엄지 손가락 패드를 사용하여 마사지한다.

 

해당 부위의 모든 조직이 완전히 이완되도록 엄지 손가락을 번갈아 가며 1 구역에서 왔다 갔다 한다.

 

이 과정을 계속 진행한다.  2 및 3 구역에서 반복한다.  발 뒤꿈치 1 구역에서 시작하여 중간 정도의 압력을 이용해 1 구역에 엄지 손가락 패드를 움직인다.

 

해당 구역의 모든 조직을 완전히 자극하도록 엄지 손가락을 번갈아 사용하고 엄지발가락 끝까지 1 구역 전체에 직선으로 움직여 이 과정을 계속 진행한다.

 

2~5 구역 전체에 반복한다.

 

☆ 섬 워크 티슈 풀 :

엄지 손가락 패드로 중간정도의 압력을 이용하여 뒤꿈치에서 시작하여 발가락에서 끝나도록 1 구역의 조직을 당긴다.

 

가가 다른 엄지 손가락을 이용하여 1 구역에 두 번씩 더 반복한다.

 

같은 쪽 발에서 2~5 구역에 이 티슈 풀 과정을 반복한다.  반대편 발에 와일드 오렌지 오일을 바르는 것부터 시작하여 이 전체과정을 반복한다.

 

☆ 등에 오일 사용 :

척추를 따라 오일을 골고루 펴 바르며 천골 아래부터 두개골 아래까지 먼저 와일드 오렌지를 바른 다음 페퍼민트 오일을 바른다.

 

손바닥 번갈아 밀기 : 위의 라벤더 마사지 방법에 적힌 것과 같이 수행한다.

 

 

핌프 자극

 

☆ 가벼운 몸 움직임 :

발 쪽에 서서 손바닥이 마사지받는 사람의 발바닥과 마주하고, 팔이 마사지받는 사람의 발과 직선이 되도록 발을 잡는다.

 

맛사지 받는 사람의 몸이 테이블에서 자연스럽게 이리저리 움직이도록 발에 가볍게 반복적인 압력을 가한다.

 

15~30초 간격으로 2~3회 이 과정을 반복한다.

 

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